毎日体操をしていて、いつものように朝NHKプラスでテレビ体操、

まずはストレッチ体操、

右足を前に出しての合図で思いっきり右足を踏み出したら、

膝に激痛が走った！

立ってられなくなり、膝を抱えてゔ〜状態、

こんなの初めて、股関節が痛いとか腰が痛いとか、

色々あるけど、そんなんじゃなくて激痛

しばらくしたら、なんとか立ててびっこを引きながら歩けるようにはなったけど、、、

今は多少の痛み、足を使った体操は怖くてできない。

一度病院に行くべきなのか、時間は作れるけど、行く気力は作れない、

昨日から梅雨に入って外は雨、関節にはあまり良くない季節

最近、植え付けられた畑のサツマイモには良い恵の雨なんだけどなぁ〜なんてことも考える季節です。

閑話休題
このテレビ体操よく考えて作られていて、朝の長いバージョンには必ずラジオ体操が含まれてて、昼は短いバージョンでストレッチなどがあります

ぼくは、朝は長いバージョンをやり、夕方は短いバージョンをやっています。

と、フレイル体操を！